Cilvēki var izjust dažādus emocionālos stāvokļus, un viens no tiem ir skumjas. Reizi pa reizei visiem ir skumji, bet dažreiz nav viegli atšķirt skumjas no depresijas – nopietna psiholoģiska stāvokļa, kas prasa ārstēšanu. Abas no tām var izraisīt stresa situācijas, tādēļ jums vajadzētu atrast kādu hobiju, kas ļauj jums relaksēties.
Vispirms apsveriet to, kas raksturo skumjas:
– skumjas parasti notiek kāda iemesla dēļ (pat ja tas ne vienmēr ir skaidrs);
– jūs joprojām vēlaties darīt savas mīļākās lietas;
– nav novērojamas pamanāmas un pastāvīgas izmaiņas miega un uztura jomā;
– skumjas brīžiem pāriet, dodot vietu priekam, it īpaši, ja jūs darāt kaut ko tādu, kas jums patīk;
– galvā nāk domas par paškritiku un sevi sodīšanu, bet tās neaizņem apziņu nepārtraukti.
Pēc kāda laika skumjas pāriet pašas par sevi, un jūs atgriežaties ierastajā dzīvesveidā.
Depresija nepāriet tāpat vien- tas ir psiholoģisks stāvoklis, kas maina smadzeņu funkcijas. Tas izpaužas kā psiholoģiski un fiziski simptomi.
Ej uz nākamo lapu, lai lasītu tālāk!